Penyusuan Ketika Berpuasa
Ramadhan kali ini merupakan tahun kedua saya BF dan berpuasa. Tiada persediaan khusus. Semuanya biasa-biasa sahaja. Amalan seharian yang saya akan teruskan :-
Setkan minda dan niat yang positif.
Jangan tinggalkan sahur.
Minum air yang mencukupi waktu sahur & malam.
Makan kurma.
Makan makanan seimbang.
Minum milo/horlicks/oat/nestum.
Mengikut jadual pam 2x ketika di ofis time kerja.
terima kasih mama kongsi info :)
ReplyDeletezaidah : sama2 saling bertukar2 info untuk teruskan BF.
ReplyDelete