Mudah saja

Kali ini saya nak kongsikan tips dan panduan mengepam di tempat kerja mengikut pengalaman sendiri saya.
1. Bawa peralatan khas untuk mengepam di waktu kerja. Antara 3 perkara penting ialah pam susu, botol susu dan cooler beg.
  • Pam susu ~ saya memilih untuk menggunakan pam elektrik SPECTRA 3, double pumping.
  • Botol susu ~ saya gunakan botol susu MOM LITTLE ONES (MLO). Setiap hari saya akan bawa 6 botol MLO untuk digunakan bagi 3x sesi mengepam. Setakat ini saya ada lebih kurang 20 botol MLO. Ibu2 yang mengepam, memang suka kalau tengok dan kumpul stok botol susu banyak2. Macam jadi salah satu sumber semangat.
  • Cooler beg ~ juga dari MLO, hadiah dari pegawai2 kat ofis masa saya habis pantang. Terdapat 3 ice pack bagi 'menyejukkan' susu sehingga selamat saya bawa pulang ke rumah. Lepas sampai rumah, letakkan susu ke dalam peti ais dan bekukan semula ice pack tersebut untuk dibawa pada keesokkan harinya.
2. Pastikan kawasan persekitaran untuk mengepam adalah selesa, sesuai dan bersih. Sebaiknya pilih bilik yang berkunci. Barulah dapat mengepam dengan tenang.
3. Pam mengikut masa yang ditetapkan. Kalau selalu pam pukul 10 pagi, jangan esoknya tukar pukul 9 pagi ke 12 tgh. Sebaiknya pastikan rutin jadual mengepam adalah konsisten. Jadual pam saya semasa di ofis ialah antara pukul 11 pagi, time rehat pukul 1.30-2.00 petang dan pukul 5 petang. Setiap 1 sesi saya akan mengepam lebih kurang 10-15 minit.
4. Relaks dan tenangkan hati ketika mengepam. Saya selalu bayangkan wajah fina dan aksi2 fina semasa BF ketika mengepam.
5. Bersyukur dengan rezeki susu yang diperolehi. Jika hari tu hasil sikit, terima je lah. Mungkin itu rezeki anak saya pada hari tersebut. Jika susu meriah, alhamdulillah.
6. Jangan mudah rasa berputus asa, berfikiran positif, kena disiplinkan diri dan tetapkan niat untuk BF anak selama mana yang mampu.

Comments

  1. amai @ maiFebruary 25, 2010 at 11:23 AM

    az, aku pun berazam nak bf anak no. 2 nant.. insyallah.. aku pun try survey2 pam nie, yg ko beli ni az secara online ke? mahal x?

    ReplyDelete
  2. azFebruary 25, 2010 at 11:37 AM

    mai: bagus2 mai, aku sokong 150% niat ko. dulu aku beli pam kat MLO Sri kembangan. Bkn on9, pegi kedai sendiri. Blh Test dulu tgk sesuai tak. Nanti calling2 lah eh. blh cite detail.

    ReplyDelete
  3. amai @ maiFebruary 25, 2010 at 12:07 PM

    yeke.. nant pepehal aku calling2 ko ek..

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

Petrosains KLCC

Image
Petrosains adalah salah satu cadangan tempat yang sangat bagus untuk  berhujung minggu dengan anak-anak sambil menjelajahi dunia sains dan teknologi. Kali pertama ke Petrosains rasa amat seronok dan menjadi pengalaman yang menakjubkan. Tak rasa bosan langsung dan yang amat penting setiap masa dipenuhi dengan aktiviti yang boleh menambahkan pengetahuan. Fina pun bila balik dia minta kami bawa dia lagi ke Petrosains. Seronok sangat dia dapat pergi ke sana. Harga tiket adalah berpatutan. Kami beli tiket untuk pakej keluarga- dua dewasa dan dua kanak-kanak berharga RM31.80. Maklumat lanjut boleh tengok di website Petrosains. Memang tak rugi beriadah di sana. Walaupun agak keletihan sebab perjalanan dalam kawasan Petrosains akan memakan masa lebih kurang 3-4 jam, tapi percayalah semuanya amat berbaloi. Kawasan penerokaan yang luas dan semua tempat diisi dengan sesi pembelajaran dan pameran dunia sains yang memberi manafaat. Kami berkesempatan melawat ke Petrosains Sabtu lepas. Lagi
Read more

Report Card

Image
Alahai, berbulan n3 tertangguh. Berikutan Fina yang telah bersekolah di Taska Nasyrah tahun ini, Fina dah duduki EXAM dia yang pertama. Mama nak kongsikan result exam Fina yang pertama biar bila Fina besar, Fina akan tahu kenangan exam di usia seawal 4 tahun! Keputusan yang sederhana, tetapi cukup bermakna buat mama. Baba cakap, untuk usia Fina tak apa dia dapat result macamana pun. Kita masa kecil dulu pun sekolah masa usia 6 tahun. Ada tu yang terus masuk darjah 1. Tak masuk tadika pun. Yang penting pendedahan dia dengan ilmu, dengan kawan-kawan dan persekitaran yang boleh mengembangkan daya pemikiran kanak-kanak. Dapat nombor 10 dari 16 orang dalam kelas. Bahasa Malaysia yang paling rendah. Jawi paling tinggi. Fina suka sangat mewarna. Kat rumah dia rajin mewarna. Hafalan doa-doa yang teacher ajar, alhamdulillah, Fina boleh baca. Lagu lagilah cepat hafal. So mama belanja naik motor free depan Giant sebab Fina dah habis exam!     Fiqah pun sibuk nak juga, okla
Read more

28 Minggu

Bayi Pada usia ini, bayi sudah cukup sifatnya dan boleh lahir pada bila- bila masa. Jika bayi lahir pada usia ini, dia diketegorikan sebagai bayi pramatang. Jantungnya kini berdegup sebanyak 150 degupan seminit. Matanya akan terbuka dan kepalanya akan berpaling jika cahaya diarahkan padanya. Saat ini berinteraksi dengan bayi dalam rahim sama ada membaca atau menyanyi sangat bagus. Anda Payu dara kini mula mengeluarkan kolostrum iaitu sejenis cecair likat. Jika anda berasa tidak selesa dengan pengeluaran kolostrum tersebut, cuba pakai pad pada baju dalam bagi mengelakkan rasa melekit. ********************************************************************* Baby dalam perut banyak bergerak dan kadang-kadang suka 'mengeras' terutamanya ketika saya berbaring. Masuk trimester ketiga ini, saya tidak kuat makan. Hanya makan ketika lapar dan cepat berasa letih bila terlalu aktif. Suka makan chakueh, apam balik, buah epal, pear, oren, air laici dan aiskrim. Saya tidak berhajat untuk scan
Read more